2．禁煙方法

You are currently browsing the archive for the 2．禁煙方法 category.

タイムアウトでリラックスする

ストレスを感じてつい手がタバコに伸びる…

そこでちょっとストップです！

そんな時、何気なく手を伸ばしたにも関わらず、実は結構タバコを吸いたい気持ちで頭がいっぱいだと思います。
現にここでタバコを取り上げられたらイライラ…とまでは行かなくてもモヤモヤしてきますよね。

このタバコに手が伸びかけている状態からタバコを吸う事を回避する方法をご紹介します。

様々な禁煙グッズがありますが、禁煙のためにまずはお手軽に始められる方法を紹介します。

それが「指タバコ」です。

お手軽プチ禁煙、始めてみませんか？

プチ禁煙って何？と興味を持った方、すみません。

実はプチ禁煙は大したことはしません。

言うならばお試し禁煙です。

タバコをすうとき、リラックスするために
タバコを吸うという時がありますよね。

しかし禁煙してしまったらタバコを吸って
リラックスなんてできないですよね。
禁煙がなかなか出来ない方も
この事で不安に思っているのではないですか？

タバコをやめたら仕事のストレスは溜まる一方では…
ストレスでどうにかなっちゃうんじゃないか…

そこで今回タバコを吸わなくてもリラックスできる方法を紹介します。

それが"深呼吸"です。

禁煙をする際は以前は一気にやめる事をオススメしました。
ですがそれだけがベストな方法ではないです。
禁煙はやはり人それぞれです。

一気にやめるはさすがに厳しいと言う方はある程度本数を減らしてからスッパリやめるのがいいでしょう。