水分補給は禁煙に効果的

水分は、美容と健康に良い物であると広く知られていますが、
なんと禁煙の手助けにもなる事が分かっています。

水分を摂る事でニコチンの離脱症状を緩和する効果があるそうです。

日々２リットル程飲むのがベストですけど、
飲めば飲むほど離脱症状がなくなると言う事ではないので気をつけてください。

主に、タバコを吸いたくなったり、口が寂しいなと思った時に水分を摂ってください。
離脱症状の緩和には冷たい水か、温かい水がいいそうです。

水分摂取によって便秘解消したり血液をサラサラにしたり、
老廃物を効率よく排出したり、肌の美しさを保ちます。

タバコを辞める事によって、逆に便秘気味になってしまう人もいるようですが、
これは今までタバコによって腸が刺激されていたからであって、
腸が健全に働いていたわけではありません。

水分摂取を意識する事によってこちらも改善されるので意識的に摂ってくださいね。

水分摂取で気をつけなければならない事があります。

それがコーヒーです。
コーヒーはタバコとの相性が良くて、コーヒーを飲むとタバコが欲しくなるので
飲むならなるべく水やお茶にしましょう。

また、タバコを辞める事によって口元が寂しくなるのでタバコの代わりに水分摂取の機会が増えると思います。
ですから、カロリーのあるジュースやスポーツ飲料を飲んでいると太ってしまうので気をつけてください。
飲み物からのカロリーも侮れません。