禁煙を始めてまずやる事

タバコを辞めるの方法に減煙法断煙法があります。

減煙法は少しずつ本数を減らして行く方法ですが、いつまでたっても辞められないというパターンがあります。

断煙法はスッパリ辞める方法ですが、これは相当の心構えが必要になってきます。

減煙法で減らした後、心構えが出来たら断煙法に切り替えるのがいいでしょうね。

そこで最後スッパリとタバコを辞める時にする事があります。

それがタバコ関連のアイテムをすべて捨てる事です。
もちろん未練が無いように
そこには強い意志が必要になりますが、捨ててしまえばもうおしまいです。

タバコの関連アイテムを捨てた後は
タバコの事や禁煙の事を考えないようにして行ってください。

逆に吸いたくなったりストレスになったりして禁煙が苦痛になりますので…

特に離脱症状が出ている時に、ライターや残りのタバコがポケットの中やかばんの中等、どこかしらから出てきた時、一本くらい…となってしまいかねないのですし、辛い気持ちになってしまいますので確実にすべて処分してしまいましょう。

一本だけなら…と思って吸ってしまうのは、次の一本さらに一本とダラダラ続いてしまうのでその時は自分に厳しくなってくださいね!

タバコのアイテムを捨てる勇気があったのですから大丈夫です。
自分に自信を持ってください!