禁煙グッズ不要！？指タバコ

様々な禁煙グッズがありますが、禁煙のためにまずはお手軽に始められる方法を紹介します。

それが「指タバコ」です。

喫煙欲求が現れたらまず指をタバコに見立てて軽く噛んで深呼吸をしてください。
これを気持ちが落ち着くまで続けてください。
指を一本づつ変えて行ったとしても10本全部噛む前に落ち着いてくると思います。

重要なのは深呼吸です。
深呼吸する事によってタバコの吸いたさによるイライラを抑えリラックスする事ができるのです。

タバコは本来はニコチンに対する依存と精神的に依存しているためなかなかやめられない人が多いです。
いうなれば中毒症状ですね。

「指タバコ」はそう言った意味ではいわば気休めのレベルかもしれませんが、
お金をかけない方法で禁煙出来る方法なので、どうせ無理と思わずチャレンジしてみてください。

そして意外にもタバコのニコチンの中毒症状はなんと10日で抜けてしまうのだそうです。
中毒症状が辛いと言ってやめない人はむしろそれを言い訳にしています。
なかなかやめられないのはもう精神的な依存しかありません。

「タバコを吸うと頭がスッキリする」「タバコを吸うと仕事がはかどる」
と思いこんでしまっているのもタバコを中々やめられない原因ですね。

気軽に出来ると言う意味でも「指タバコ」は良い方法だと思います。

まずは出来る事から始めて行ってください。