タバコをやめる時に試して下さい

禁煙をする際は以前は一気にやめる事をオススメしました。
ですがそれだけがベストな方法ではないです。
禁煙はやはり人それぞれです。

一気にやめるはさすがに厳しいと言う方はある程度本数を減らしてからスッパリやめるのがいいでしょう。

タバコの本数を減らすために、無意識の動作で吸うのはやめて、
"これからタバコを吸う"と、シッカリ意識した上で吸ってください。

また以下の事もチャレンジしてみてください

◆タバコのブランドをあえて自分の苦手な物に変える
◆タバコとライターの置く場所をを毎日変えて簡単に吸えないようにする
◆いつもと違う場所で吸ってみる
◆タバコを吸っている時、煙を30秒間吐きださないで耐える（タバコをまずく感じるために）
◆タバコと相性のいいタバコとコーヒーを控える

急に禁煙を始めると、今まで体がタバコを吸っていた生活に慣れているわけですから、体の調子が悪くなる事があります。

タバコを徐々に減らし、生活習慣を正しくして体を万全の状態にしてやめる準備に取り掛かってくださいね。