1．禁煙のコツ

「もう禁煙したんだ」

そう言ってスカッとした表情で禁煙した知り合いが、久々に会ったら何ともない顔でタバコを吸っていた…なんて事ありますよね。

もちろん人それぞれですが、頑張って禁煙したのにしばらく経つとふとタバコを思い出して吸いたくなる時があるみたいです。

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禁煙に限りませんが、一緒に同じ目標に向かって励まし合える同士がいると心強いですよね。
挫折しそうになっても、同じ辛さが分かる仲間がいるから励まし合う事で気持ちも前に向きます。

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禁煙をしたいけど、まず何からはじめたらいいか戸惑っている方がいると思います。

そのような方はまずはじめに、
禁煙に対する心構えを作っていってください！

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タバコに限らず、自分で何か目標を決めて達成しようとする時、
「絶対に～しない」「一生～しない」といった"禁止"の言葉を使うのはタブーなんです。

特に、一度禁煙に失敗して挫折した方が「もう絶対タバコは吸わない」と誓う事も良くありません。

もちろんその心意気は素晴らしいですし大切です。

しかし、吸いたいけど絶対吸わないぞ！！と葛藤し続けるのはいずれ疲れ果ててしまいますし、

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タバコを吸っている人の７割が実は禁煙したいと
思っているという調査結果があります。

「できればやめたい」「やめてみたい」
こう思っている人が結構いるのです。
ですがなかなかやめられません。
なぜかというと実際にやめようとは思ってないからです。

実際に禁煙できたらタバコのお金が浮く、
健康にいいと思いつつも、
やっぱりタバコのない生活は考えられない…という風に。

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