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禁煙3日目は禁断症状のピークです。
辛いです。
本当に辛いです。
ストレスも感じるようになりますし、そこらへんにポイ捨てされたタバコでもいいから吸いたい…！という気持ちになります。
禁煙3日目でネットで検索をかけると本当に凄いです…。
ヒットするサイトの多くに「今禁煙3日目なんだけど辛いよー」なんてフレーズがあちこちで目につきます。
実は、体のニコチンは大体３日で抜けるといわれています。
つまりは体内のニコチンが尽きかけているため脳が一生懸命、ガンガンと警鐘を鳴らしているんです。
「ニコチン超少ないよ！ニコチン超少ないよ！」
そのため禁断症状の色々な現象が貴方に思いっきり現れるんです。
もう頭の中はタバコの事ばかりです。
99.99%？ほぼ100%といってもいい位タバコの事ばかりが頭をよぎってきます。
人によっては一日何も手をつけられない…なんて人も少なくありません（汗
(´･ω･`)。○(タバコ吸いたい、タバコ吸ったらスッキリする、タバコ美味しい、タバコで満たされる感覚、タバコ吸ってるヤツが羨ましい、タバコ吸えないの辛い
・・・タバコやめる意味あるの？)
ついにこうなるんです。
禁煙をはじめる前まであれだけ当たり前のように思っていた禁煙することによるメリットが、自分の中でだんだん薄れていくのです。
こんなに辛いならタバコやめる意味なくない？
ストレス感じてるならどっちにしろ健康に悪いんだからタバコを吸っても一緒。
という感じでだんだんタバコを吸ってもいいように自分なりの屁理屈を生み出して考えが傾いていきます。
3日目は戦いです。
禁煙グッズを使ったり、丸一日、何かに没頭したり、ガムなどの変わりに口に入れるものを常に持っていたり、長年喫煙してボロボロになった人の肺や歯や体などの凄惨な画像をあえて見たりして、禁煙をやめてもいいんじゃない？と傾きかけた思考にブレーキをかけてください。
そしてタバコを吸ってもいいんじゃないかと心がぐらつく陰で別の考えも生まれてきているかもしれません。
それが、
今禁煙をやめたらこの３日間の苦労もったいなくない？
この一本でこれまでの全てが無駄になる
という考えです。
もし思い浮かんでこなかったら意識的に"今までの努力がもったいない"と念じてみてください。
無理でもタバコの事を忘れる努力をしてみてください。
３日目が山場です。
がんばってください…！