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そろそろ精神的には楽になってくる頃です。
3日目とは行かなくても4日目くらいにまだ辛いという人もいると思いますが、徐々に楽になってきているはずですね。
そして4日目のように生活習慣を変えて生活してください。
また、タバコを吸っている人から出来るだけ距離を置いてください。
副流煙を嗅ぐだけで吸いたいという欲求が浮かんできます。
5日目で楽になってきたからといってちょっと心にゆとりが出来たときに副流煙が心の隙にサラッと入ってきます。
これがなかなか辛いです。
アロマやお香を炊いたりして気分を紛らわせたり、
吸いたくなってちょっと我慢して無理そうだったら禁煙グッズを使ってみたりしてください。
また、飴やガムや水などの口の寂しさをごまかすものの摂取量も増えてきています。
禁煙のためにちょっと太る事を妥協するか、フリスクやお茶など低カロリーな物でしのいでいくかも悩みどころです。
タバコの害から一転新しく太るという健康への害についても気になってくるところです。
"太るんならタバコを吸っていたほうがマシでは・・・？"
と隙あらば心の悪魔がささやいてくるので、今一度タバコの体の害や喫煙者のボロボロになった肺や歯の画像をネットで検索してみるなどして気を引き締めなおしてください。
タバコを吸うもっともらしい理由をいつでもつけようと心の悪魔は隙をうかがっているのです…
これからも注意しましょう…!!