禁煙のすすめ

減煙法のコツ

減煙法のポイントを紹介します。

禁煙にはいきなりスパッとタバコをすうのをやめる断煙法というのと
徐々に減らしていってからタバコを辞める減煙法という方法があります。

禁煙はどれ程続ければ成功したと言えるのか、禁煙を始めた身としては途方の無い話ですよね。
毎日２箱は吸ってしまうような超ヘビースモーカーが、５日間禁煙したら凄いですよね。

しかし現実に、１年や２年も順調に禁煙をしていたのにふとしたキッカケでタバコを吸い始めてしまう人もいます。

禁煙を始めるにあたって、どうしたらいいのか頭を抱えている方が大勢いると思います。

禁煙した人に話を聞いてみると、それはそれは、人それぞれ色々な方法が聞けます。
ネットや禁煙情報誌などで見るような方法をチャレンジした人もいれば、
自分で禁煙する方法を編み出した人もいます。

中には自分の禁煙成功体験談を書籍にしてしまった人もいるそうで。

ニコチンパッチについてご紹介します。

ニコチンパッチは禁煙グッズの一つです。
これは体に張り付けるだけで、皮膚からニコチンをとりこみ血液中のニコチン濃度を維持してタバコの離脱症状を抑える働きがあります。

そして徐々にパッチのニコチン濃度を少ないものにして言って最終的にはパッチがいらなくなるまでに行ける事が出来る方法です。

ニコチンパッチについての面白い調査報告があります。

禁煙をする際は以前は一気にやめる事をオススメしました。
ですがそれだけがベストな方法ではないです。
禁煙はやはり人それぞれです。

一気にやめるはさすがに厳しいと言う方はある程度本数を減らしてからスッパリやめるのがいいでしょう。