禁煙のすすめ

タバコを吸う事は今や肩身の狭い思いをする事に等しいですよね。

飲食店では喫煙席がガッチリ壁に覆われ隔離され、喫煙ルームが縮小されたりしてタバコを吸う人はなかなか自由に吸えなくなってきています。

禁煙を勧める広告も沢山見るようになりましたし、タバコの値上がりも進んでいてますます世の中は禁煙の流れになってきています。

たくさんの方が禁煙を始めようと思い始めていますが、すんなり禁煙出来る人はそこまでいないようです。

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タバコはたくさんの味や濃さがありますよね。
タバコごとに細かく味や香り、重さが違い、その分好みも分かれますよね。

禁煙の手始めに、タバコのタールを軽いものに変えようという方がいるようです。

しかしこれはなかなか禁煙には繋がりにくいです…

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タバコを辞めるには相当の努力と根性が必要だと思いますよね。

しかし、禁煙に成功した方に話を聞いてみると、辞めるにあたって
「特に何もしてない。意外と平気だった」という話をチラホラ聞きます。

今日からタバコを辞めるんだ！と息巻いて禁煙に臨むと逆に意識してしまって気持ちがタバコに向かったままなのかもしれません。

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タバコを辞めるの方法に減煙法と断煙法があります。

減煙法は少しずつ本数を減らして行く方法ですが、いつまでたっても辞められないというパターンがあります。

断煙法はスッパリ辞める方法ですが、これは相当の心構えが必要になってきます。

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今回は禁煙の時にオススメしたい食生活を紹介します。

私も知るまでは禁煙するのに食事が関係するとは思わなかったです。

それは何かと言うと、 続きを読む