禁煙のすすめ

水分補給は禁煙に効果的

水分は、美容と健康に良い物であると広く知られていますが、
なんと禁煙の手助けにもなる事が分かっています。

水分を摂る事でニコチンの離脱症状を緩和する効果があるそうです。

タバコに限らず、自分で何か目標を決めて達成しようとする時、
「絶対に～しない」「一生～しない」といった"禁止"の言葉を使うのはタブーなんです。

特に、一度禁煙に失敗して挫折した方が「もう絶対タバコは吸わない」と誓う事も良くありません。

もちろんその心意気は素晴らしいですし大切です。

しかし、吸いたいけど絶対吸わないぞ！！と葛藤し続けるのはいずれ疲れ果ててしまいますし、

タバコをすうとき、リラックスするために
タバコを吸うという時がありますよね。

しかし禁煙してしまったらタバコを吸って
リラックスなんてできないですよね。
禁煙がなかなか出来ない方も
この事で不安に思っているのではないですか？

タバコをやめたら仕事のストレスは溜まる一方では…
ストレスでどうにかなっちゃうんじゃないか…

そこで今回タバコを吸わなくてもリラックスできる方法を紹介します。

それが"深呼吸"です。

タバコを吸っている人の７割が実は禁煙したいと
思っているという調査結果があります。

「できればやめたい」「やめてみたい」
こう思っている人が結構いるのです。
ですがなかなかやめられません。
なぜかというと実際にやめようとは思ってないからです。

実際に禁煙できたらタバコのお金が浮く、
健康にいいと思いつつも、
やっぱりタバコのない生活は考えられない…という風に。

タバコやめられないのはニコチン中毒というだけでなく、
タバコを吸うという習慣病にあるからです。

わかりやすいのは

・寝起きのタバコ
・食後のタバコ
・コーヒーを飲むときに一緒にタバコ
・飲み会の時タバコ

等、いろいろ他にもあると思います。
タバコがすいたくてたまらない、我慢できない
というわけでもないのにふと吸ってしまうタバコです。